• 
• 

Extra Voorbereiding in de zomer ?

Meld je aan via het toegemailde formulier of per mail rechtstreeks naar de organisator.

We hebben afgesproken dat de C1 spelers hier aan kunnen deelnemen....3 spelers doen al mee....dus meld je aan als je zin hebt in een leuke overbrugging van de zomervakantie....

 

(Voorlopige) Trainingstijden

Dinsdag-Donderdag 18.00-19.30 uur (17.45 aanwezig zijn).

Dinsdagtraining kunstgras / Donderdagtraining veld 3 of 4

Omkleden Kleedlokaal 3

De dinsdagtraining bestaat uit de volgende onderdelen:

1. Nabespreken wedstrijd ca. 5 - 10 minuten.

2. Warmingup met strek- en rekoefeningen 10 - 15 minuten.

3. Loop(techniek) - en conditietraining 25-35 minuten.

4. Bal- en Passingtechniek Coerver 20-30 minuten.

5. Profieltraining.

6. Coolingdown 10 minuten.

De donderdagtraining bestaat uit de volgende onderdelen:

1. Warmingup met strek- en rekoefeningen 10-15 minuten.

2. Loop(techniek)- en conditietraining of bal- en passingtechniek 25-30 minuten .

3. Wedstrijdspecifieke training.
Balverovering
Balcontrole
Positiespel
Verdedigen
Opzetten aanval
Scoren

4. Coolingdown 10 minuten.

5. Voorbespreking wedstrijd ca. 5 -10 minuten.

Voorafgaande aan elke training wordt een aantal oefeningen op deze pagina al aangereikt, dat kan door middel van een youtube filmpje zijn of in de vorm van een trainingsopzet in een of meerdere tekeningen. Het is de bedoeling dat eenieder voorafgaande aan de training kijkt welke stof er behandeld gaat worden. Zie hieronder aan de pagina.

 

Profielschets

Per speler wordt een profielschets gemaakt, op basis hiervan wordt op de dinsdagtraining aan 1 of meerdere spelers voor een deel gewerkt aan aandachtsgebieden die voor verbetering vatbaar zijn. Dit specifieke trainingsonderdeel wordt beurtelings door alle trainers georganiseerd.

De profielschets wordt gemaakt aan de hand van de volgende vaardigheden:

Passing Links/Rechts
Schot Links/Rechts
Aanname Links/Rechts
Handelingssnelheid
Drijven
Dribbelen
Passeren
Blokken/Verdedigen
Snelheid/Vrijlopen
Inzicht
Conditie
Voorkeursplaats

Per onderdeel wordt bekeken hoe de speler hier, gerelateerd aan de overige spelers, verder (extra) aandacht gaat krijgen. Het doel is om elke speler op deze vaardigheden te trainen en dus te verbeteren. De voortgang zal met elke speler deels afzonderlijk, deels in groepsverband besproken worden.

--------------------------------------------------------------------------------

Voorbeeld oefenstof Training.

--------------------------------------------------------------------------------

Op de volgende training worden de onderstaande oefeningen behandeld.

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

 

Veel succes en plezier ermee !!!!